YUMIKO'S SUP YOGA | SUP YOGAしよう!!

リストラティブヨガSPクラス

休息と回復のヨガ
-レジリエンスを高めるヨガ-

生きていく中でストレスが降りかかった時、皆さんどんな風に自分の心と向き合ってますか?

困難な問題や、自分ではどうしようもない状況に陥った時、心が折れそうになったり、なんとかその場凌ぎの小さな我慢をして本当の気持ちを押し殺してしまったり。
そういった事が積み重なって、結果身体的な免疫力まで下げてしまう。

「レジリエンス」とは、そういった外因的な様々なストレスから自分を守り回復させる力のこと。みんな元々もっている、自己治癒力。

・自分にも人にも優しい
・考え方がしなやか
・気持ちの切り替えが上手
・自分や人のネガティブな面ばかりに注目せず良い面を認識している
・困った時人に頼る事ができ協力関係を築ける

そんな風にいられたら、ストレスそのものは無くならなくとも、ストレスを受けてもすぐにまた回復し、心に過度な負担なくうまく適応し、前向きに歩み始める事ができます。

それがわたしのリストラティブヨガのクラスで伝えたい大切な要素の一つです^^

休息と回復のヨガ Restrative Yoga
ぷちヘッドマッサージ&ハーブティー付き
ソラヨガ六甲道

「自分は大丈夫」な人は存在しません。みんな何かしらストレスを抱えて生きています。
今すぐ自分の心に我慢させるのを一旦やめて、ぜひこの空間で目を閉じ、本当の自分の気持ちに出逢いに来てください。

帰り道は、来た道よりもきっと足取りが軽くなるはず★
詳細はこちら!

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