YUMIKO'S SUP YOGA | SUP YOGAしよう!!

クラス内容 ~About My Classes~

Vinyasa Yoga -ヴィンヤサヨガ-

ヴィンヤサとは現代ヨガのスタイルの中の1つで、大きな動きと呼吸を連動させる「流れ」があるのが特徴です。他のヨガと比べると運動量が多いので、慣れるまで難しく感じるかもしれませんが、少しずつ続けることで確実に体は強くしなやかに変化します。楽しく、気付きがいっぱいのクラス、ぜひ何回か受けてみてください。ヨガを始めて少し経っていてこれからスタミナをつけていきたい人におすすめのクラスです。
Yumikoが実施するヴィンヤサヨガについて更に詳しく知りたい人はこちら

Restrative Yoga -リストラティブヨガ-

たくさんのプロップスと呼ばれる道具に身体を委ね、心身を深いリラクゼーションに導くクラスです。ゆっくりと時間をかけて身体の緊張を緩め、心のこわばりをもほぐし、心身のダメージや疲労の回復と再生を目指す究極のリラクゼーションとも呼ばれるクラス。あなたも是非体験してみてください。
Yumikoが実施するヴィンヤサヨガについて更に詳しく知りたい人はこちら

身体機能改善・体幹強化

呼吸の質改善

マインドフルネスメディテーション

栄養療法